Мэрилин Монро до сих пор считается символом женской привлекательности: ее фигура была невероятно гармоничной — округлые бедра и бюст, изящная талия и стройные ноги. Актриса предпочитала носить платья 42-44 размера и не стремилась к чрезмерной худобе.
В интервью Монро часто делилась, что строгие диеты не для нее. Она нашла свой баланс в питании, который помогал ей оставаться в форме без серьезных ограничений.
Завтрак
По утрам Мэрилин готовила необычный коктейль, который многим может показаться экзотичным. Она нагревала молоко, добавляла в него два яйца и тщательно перемешивала. Напиток она приправляла корицей и выпивала сразу, после чего принимала комплекс витаминов. Такой завтрак, по словам актрисы, придавал ей сил на весь день.
Обед
В течение дня Мэрилин часто забывала о еде, находясь на съемках или занятиях. Ее помощники иногда приносили ей сэндвич или яблоко, но чаще всего актриса не обедала, чтобы насладиться ужином дома.
Мясо и морковь
Монро любила готовить и удивлять близких своими блюдами. Для себя же она выбирала простые, но полезные рецепты. Почти каждый вечер актриса покупала мясо — говяжий стейк, баранью лопатку или печень, запекала его с травами и специями. На гарнир подавалась нарезанная сырая морковь, которую она обожала, шутя сравнивая себя с кроликом.
Маленькие радости
Мэрилин интуитивно следовала принципу, который сегодня рекомендуют многие диетологи: 80 % рациона составляли полезные блюда, а 20 % — любимые лакомства. Она была без ума от мороженого с горячей соленой карамелью, которое умела вписать в сбалансированное питание.
Спорт
Для поддержания формы Монро ежедневно выполняла зарядку. Она предпочитала простые упражнения, уделяя этому всего 10 минут каждое утро, а для укрепления груди использовала гантели.
Здоровый сон
Мэрилин придавала большое значение качеству сна. Актриса старалась ложиться спать до полуночи и уделяла сну не менее 8 часов. Она считала, что хороший отдых является залогом красоты и настроения на весь день. Перед сном Монро любила принимать теплую ванну, чтобы расслабиться и снять усталость.
Вода и увлажнение
Для поддержания кожи в отличном состоянии Мэрилин ежедневно выпивала большое количество воды. Актриса также пользовалась увлажняющими кремами, которые наносила на лицо и тело после душа. Этот простой, но эффективный уход помогал ей сохранять кожу мягкой и сияющей.
Такой подход к заботе о себе позволял актрисе оставаться здоровой и привлекательной, не делая из внешности культ. Возможно, именно это и подчеркивало ее природное обаяние и харизму.
