Растяжки на области живота, груди и бедер часто портят внешний вид. Полностью избавиться от них непросто, однако регулярный уход в домашних условиях или профессиональные процедуры помогают повысить упругость кожи и замедлить появление новых стрий.
Почему появляются растяжки на теле
Стрии – это тонкие линии на коже, напоминающие небольшие рубцы. Они могут быть как короткими, так и длинными, одиночными или образовывать плотную сетку. Сразу после возникновения они имеют насыщенный фиолетовый или красный оттенок, но со временем становятся светлее и приобретают розовый или бело-перламутровый цвет. Чаще всего растяжки образуются в области живота, груди и бедер, реже – на икрах, плечах и коленях. В редких случаях их можно обнаружить на спине, шее или лице в виде мелких красных полосок.
Появление стрий чаще всего связано с такими факторами:
- изменения гормонального фона;
- быстрый набор массы тела;
- беременность и послеродовой период;
- наследственная склонность.
Женщины особенно подвержены образованию стрий. Часто растяжки появляются во время беременности из-за увеличения уровня эстрогена и стремительного роста веса. В подростковом возрасте стрии могут формироваться на фоне активного роста тела: у мальчиков на животе и ногах, у девочек в области груди. У мужчин растяжки иногда возникают из-за интенсивных тренировок и повышенных физических нагрузок.
Домашние способы борьбы с растяжками
По мнению специалистов, на сегодняшний день не существует средства, способного полностью убрать уже сформировавшиеся растяжки. Тем не менее, при грамотном уходе можно сделать их менее заметными. Особенно эффективно начинать работать с кожей сразу после появления стрий, пока они еще свежие и податливые.
Первое, на что стоит обратить внимание, – контроль массы тела. Лишний вес увеличивает растяжение кожи и делает стрии более выраженными. Постепенное снижение веса поможет уменьшить нагрузку на кожу и визуально сделать растяжки менее заметными.
Процесс похудения должен быть плавным: сбалансированная диета, физическая активность для укрепления мышц, а также кардиотренировки для стимуляции кровообращения принесут лучший результат.
Правильное питание способствует стабилизации гормонального фона. Снижение количества жиров в рационе уменьшает выработку эстрогена, что позволяет предотвратить появление новых растяжек. Включение в рацион морской рыбы, кисломолочных продуктов и растительных масел поддерживает упругость кожи.
Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышечный каркас и подтянуть кожу. Особое внимание стоит уделить тренировкам на пресс, ягодицы и бедра. Рекомендуются приседания с отягощением, скручивания, занятия на велотренажере. Стройная фигура помогает сделать существующие растяжки менее заметными.
Контрастный душ – один из эффективных способов улучшить тонус кожи и предотвратить появление новых стрий. Переменная температура воды стимулирует циркуляцию крови, а напор струи оказывает мягкий массажный эффект. Лучше всего принимать контрастный душ утром, после чего наносить на кожу кремы, обогащенные ретинолом или растительным коллагеном. Дополнительно можно использовать витаминные масла с витаминами A и E.
Скрабы на основе морской соли или сахара активно стимулируют кровоток и ускоряют восстановление клеток кожи.
Вместо дорогих аптечных кремов можно применять доступные аптечные мази: цинковую, гепариновую или ретиноевую. Их наносят на кожу мягкими массирующими движениями до полного впитывания. Также полезно использовать натуральные масла: миндальное, оливковое, соевое. Хороший эффект дает их комбинация с эфирными маслами. Специальные кремы и спреи для беременных также отлично укрепляют кожу и повышают ее эластичность.
Салонные методы коррекции стрий
Справиться с растяжками помогут профессиональные косметологические процедуры. Среди наиболее востребованных – следующие:
- Обертывания. Применение лечебной грязи или водорослей способствует уплотнению кожи, делает растяжки менее выраженными и поддерживает общий тонус кожи.
- Мезотерапия. Введение в кожу витаминных коктейлей стимулирует выработку коллагена и ускоряет восстановление клеток. Особенно эффективно при растяжках на животе.
- Аппаратный массаж. Подходит для устранения стрий на бедрах и ногах, помогает укрепить и подтянуть кожу.
- Лазерная шлифовка. Процедура позволяет заметно уменьшить даже крупные стрии, осветляя их и выравнивая текстуру кожи за счет удаления верхнего слоя эпидермиса и нормализации пигментации.
Радикальным методом избавления от застарелых растяжек является хирургическое вмешательство. Наиболее предпочтительным вариантом считается мини-абдоминопластика, которая предполагает минимальные проколы в области брюшной стенки. После операции потребуется восстановление, а шрамы можно будет дополнительно корректировать лазерной шлифовкой.
