Как справиться с сухостью кожи: советы по уходу и восстановлению водного баланса

Сухость кожи на лице и теле – это распространенная проблема, которая требует особого внимания и правильного ухода. Давайте разберемся, как эффективно бороться с этим состоянием, какие процедуры можно провести в домашних условиях для увлажнения и омоложения кожи лица, а также какие изменения в повседневной жизни помогут восстановить водный баланс в организме.

Как распознать сухость кожи

Сухость кожи – это явление, которое время от времени испытывает каждый человек, но у тех, у кого кожа имеет склонность к сухости, это состояние сохраняется на постоянной основе. Причиной этого является недостаточная выработка кожного жира и нарушения водного баланса в глубоких слоях дермы.

Основные признаки сухости кожи:

• Стянутость кожи после умывания теплой водой
• Тусклый и нездоровый цвет лица
• Частые шелушения, покраснения и раздражения в отдельных областях кожи
• Чувствительность к внешним воздействиям, таким как сухой воздух, холод, ультрафиолет или резкие перепады температуры
• Появление первых морщин
• Зуд кожи головы
• Легкая перхоть
• Образование складок кожи вдоль линий обезвоживания
• Пониженный тонус кожи
• Хрупкость волос и ногтей

Если сухость кожи сохраняется длительное время, это может привести к гиперкератозу – утолщению рогового слоя кожи. Обновление клеток замедляется, мертвые клетки накапливаются на поверхности, создавая жесткий, шероховатый слой. Это чаще всего наблюдается на руках, локтях и стопах, где могут образовываться болезненные трещины и сухие участки.

Причины сухости кожи

Чтобы понять, как справиться с сухостью кожи, необходимо выявить причины, которые могут вызывать это состояние. Сухость может быть как врожденной особенностью, так и результатом воздействия внешних и внутренних факторов.

Факторы, способствующие сухости кожи:

• Возрастные изменения. С возрастом сальные железы начинают работать менее активно, что ведет к снижению выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Это прямо влияет на уровень увлажненности кожи.
• Неправильный уход. Частое умывание горячей водой, применение агрессивных пилингов и скрабов, использование косметики на спиртовой основе, а также отсутствие питательных кремов и масок может вызвать сухость кожи.
• Ультрафиолетовое излучение. Длительное пребывание на солнце сушит кожу, делает ее морщинистой и может привести к появлению пигментации. Эта проблема усиливается, если человек не использует солнцезащитные средства или делает это нерегулярно.
• Трудовые условия. Работа в холодных или жарких условиях, в помещениях с низкой влажностью, с химическими веществами или при резких перепадах температур оказывает негативное влияние на кожу.
• Нехватка витаминов. Дефицит витаминов A, D, C, E, а также полиненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов может вызывать сухость и тусклый вид кожи. Это чаще происходит при неправильном питании или строгих диетах.
• Гормональные изменения. Нарушение гормонального фона может стать причиной сухости кожи. Снижение уровня эстрогена или других гормонов может вызвать ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
• Заболевания. Некоторые болезни, такие как диабет, гастрит, экзема или атопический дерматит, могут также приводить к сухости кожи.
• Лекарства. Некоторые медикаменты, например, ретиноиды, диуретики или препараты для химиотерапии, могут вызывать раздражение и сухость кожи.

Чтобы избавиться от сухости кожи, важно также устранить или минимизировать влияние указанных факторов, если это возможно.

Сухая и обезвоженная кожа: в чем разница?

Сухая и обезвоженная кожа – это два разных состояния, которые требуют разных методов ухода. Давайте разберемся, как их различать по основным признакам и как выбрать подходящий уход для каждого из этих состояний.

Сухость кожи часто сопровождается обезвоживанием, когда эпидермис теряет свою защитную влагосохраняющую липидную оболочку. В таких случаях важным аспектом ухода за кожей становится внимание к поддержанию барьерной функции, увлажнению и насыщению питательными веществами.

Как ухаживать за сухой кожей в домашних условиях

Следуя этим рекомендациям, вы сможете эффективно бороться с сухостью кожи на лице и теле в домашних условиях.

Очищение без повреждений
Проведите ревизию своих очищающих средств и исключите те, что могут нарушить защитный барьер кожи. Избегайте средств с содержанием спирта и агрессивных компонентов, которые разрушают гидролипидную мантию. Для пилингов выбирайте те, что содержат мелкие частицы, не включают фруктовые кислоты и богаты увлажняющими компонентами. Такие средства используйте не более одного-двух раз в неделю, в то время как ежедневное очищение можно делать по мере необходимости. Старайтесь не злоупотреблять ультразвуковыми процедурами, дезинкрустацией и брашингом, так как они могут усилить повреждения.

Регулярное увлажнение
Для сухой и обезвоженной кожи важно поддерживать увлажнение на постоянной основе. Используйте кремы для тела с натуральными увлажняющими ингредиентами, а также веществами, которые помогают удерживать влагу.

К наиболее эффективным ингредиентам для увлажнения относятся:

• Мочевина — способствует глубокому увлажнению, поддерживает регенерацию клеток, борется с ороговевшими участками и предотвращает появление трещин.
• Экстракт водорослей — предотвращает потерю влаги и поддерживает естественное увлажнение, защищая от воздействия ультрафиолетовых лучей.
• Натуральные масла — восстанавливают кожу, усиливают защитную функцию эпидермиса и укрепляют липидный слой.
• Витамин E — улучшает барьерную функцию и помогает поддерживать водный баланс, ускоряет восстановление тканей.
• Гиалуроновая кислота — помогает удерживать влагу, делает кожу более мягкой и упругой.
• Сквален — укрепляет защитный слой кожи и защищает ее от вредных факторов внешней среды.
• Гидрованс — обладает длительным увлажняющим эффектом, снимает раздражение и проникает в глубокие слои кожи.

Крем с мочевиной и растительными экстрактами помогает глубоко увлажнить и восстановить кожу, устраняя шелушение и раздражение, защищая от внешних факторов.

Поддержка барьерной функции эпидермиса
Для эффективного ухода за сухой кожей важно уделить внимание защите эпидермиса от потери влаги. Применяйте косметику, которая укрепляет гидролипидную мантию. Чем прочнее этот защитный слой, тем дольше кожа сохраняет увлажнение и питательные вещества из кремов и сывороток. Косметика должна содержать керамиды, фитостеролы, жирные масла, кератин, а также альфа-линолевую и линолевую кислоты.

Как быстро вернуть коже здоровье без помощи косметолога
Одним из самых эффективных методов быстрого восстановления сухой кожи является аппаратная мезотерапия. Эта процедура не требует инъекций и помогает значительно улучшить состояние кожи. Она способствует восстановлению овала лица, разглаживанию мелких морщин, увлажнению и улучшению эластичности кожи.

Сегодня для выполнения аппаратной мезотерапии доступны устройства для домашнего использования. Одним из таких приборов является Массажер «Мезотерапия без иглы» m9910 Gezatone, который помогает активным компонентам косметики проникать в глубокие слои кожи. Мезококтейль с увлажняющими компонентами улучшает водный баланс и омолаживает кожу.

Этот аппарат сочетает пять профессиональных технологий:

• Аппаратная мезотерапия — безинъекционное введение активных веществ, что способствует глубокому увлажнению и восстановлению водно-липидного баланса.
• Электростимуляция EMS — улучшает тонус мышц лица и доставку питательных веществ в кожу.
• Биотоки высокой частоты +RF — активируют процессы обновления клеток и лифтинга, разглаживают морщины.
• Электропорация — открывает поры для улучшенного проникновения активных веществ, способствует увлажнению и разглаживанию.
• Хромотерапия — улучшает цвет лица, снимает воспаления и стимулирует кровообращение.

После курса мезотерапии кожа становится упругой, увлажненной и сияющей, а мимические и возрастные морщины заметно сокращаются. Контуры лица подтягиваются, а пигментные пятна осветляются. Этот аппарат помогает не только избавиться от сухости, но и значительно омолодить лицо.

Советы по образу жизни
Для лечения сухости кожи важен комплексный подход, включающий коррекцию образа жизни. Одним из ключевых аспектов является правильное питание, которое обеспечит коже необходимые витамины и жиры.

Что следует добавить в рацион для улучшения состояния кожи.

1. Увлажните кожу изнутри, увеличив потребление биотина. Продукты, такие как яичные желтки, шпинат, лосось, грецкие орехи, помогут улучшить состояние липидного слоя.
2. Употребляйте больше пищи, богатой Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами, например, льняное масло, скумбрия, печень трески, красная и черная икра, сардина.
3. Включите в рацион овощи и фрукты, содержащие витамин A, например, морковь, дыню, хурму, тыкву, черешню и болгарский перец, для укрепления барьерной функции кожи.
4. Добавьте в рацион антиоксиданты, которые защищают от ультрафиолетового излучения и загрязнений. Хороши для этого смородина, черника, шиповник, ягоды годжи, овсяные отруби и другие продукты.
5. Не забывайте о свежей зелени и зеленых овощах, таких как петрушка, шпинат, капуста, они способствуют выработке коллагена.
6. Не менее двух раз в неделю ешьте продукты, богатые цинком, такие как куриная печень, тыквенные семечки, орехи, устрицы, желтки яиц.

Если диагностирован авитаминоз, дополнительно принимайте мультивитаминные комплексы с витаминами A, E, C и биотином. Ограничьте потребление кофе, крепкого чая и жирной пищи. Исключите алкоголь, так как он способствует обезвоживанию и ухудшает состояние кожи.

Кроме того, постарайтесь избегать воздействия прямого солнца, сильных перепадов температур и экстремальной погоды. В отопительный сезон используйте увлажнители воздуха для предотвращения пересыхания кожи.

Уменьшите стресс и недостаток сна, так как это влияет на гормональный баланс и работу сальных желез. Постарайтесь соблюдать режим сна и отдыха, занимайтесь расслабляющими процедурами, такими как ароматерапия и самомассаж.

Помните, что для устойчивого результата важно сочетать регулярный уход, правильное питание и здоровый образ жизни. Так вы сможете не только избавиться от сухости, но и улучшить состояние кожи в целом.

Видео:

Сухая кожа и другие проблемы с кожей? Самый важный витамин для кожи✨