Рацион этой диеты полностью состоит из напитка, обладающего выраженной кислотностью и терпким вкусом. Твёрдая пища исключена, допускается лишь чередование напитка с зелёным чаем для разнообразия. Официальных медицинских подтверждений о способности лимонно-медовой диеты очищать организм и приносить пользу здоровью нет, но её эффективность в снижении веса подтверждена многочисленными последователями.
Основные принципы лимонно-медовой диеты:
Этот режим питания рассчитан на двое суток, в течение которых разрешено употреблять только напиток, приготовленный из натурального мёда и свежевыжатого сока лимонов. Важно выбирать качественные ингредиенты: лимоны предпочтительны с гладкой кожурой и насыщенным ароматом, мёд – натуральный, лучше жидкий. Воду стоит использовать очищенную, родниковую или талую.
Рацион лимонно-медовой диеты:
Сок лимонов желательно отжимать вместе с мякотью, затем смешивать с мёдом и разводить водой. Некоторые советуют добавлять молотый кайенский перец, но это необязательно. Напиток следует употреблять на протяжении дня, на второй день процесс повторяется.
Мнение о лимонно-медовой диете:
«>
Этот способ похудения строгий, но результативный – за два дня возможно избавиться от пары лишних килограммов. Чтобы минимизировать воздействие кислоты на зубную эмаль, рекомендуется пить напиток через трубочку.
Диета противопоказана при наличии аллергии на её компоненты, заболеваниях почек, гастрите с повышенной кислотностью и язвенной болезни желудка.
Высокое содержание витамина C в этом рационе не компенсирует нехватку других микроэлементов, поэтому перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом относительно дополнительного приёма витаминов и минералов.
Дополнительные рекомендации:
Чтобы избежать обезвоживания, важно следить за питьевым режимом. Помимо лимонно-медового напитка можно употреблять травяные отвары, например, ромашковый или мятный чай.
Выход из диеты должен быть плавным: на третий день в рацион постепенно вводятся лёгкие блюда – овощные супы, каши на воде, кисломолочные продукты.
Для поддержания результата рекомендуется сочетать диету с умеренной физической активностью: прогулки на свежем воздухе, йога или растяжка помогут организму адаптироваться к новому режиму питания.
- Диеты с низким содержанием калорий
Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде чем применять любую диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Вместо временных ограничений лучше придерживаться сбалансированного питания и регулярной физической активности, что поможет сохранить достигнутый результат.
