Женьшень, известный как «корень жизни», на протяжении веков применялся в лечебных целях жителями Китая и коренными народами Америки.
Современные исследования подтвердили множество полезных качеств этого растения, среди которых:
- укрепление защитных сил организма,
- улучшение памяти,
- повышение мужской энергии,
- снижение холестерина,
- замедление развития болезни Альцгеймера.
Все эти свойства изучались в ведущих медицинских центрах разных стран. Однако в последние годы особое внимание привлекли диетические свойства этого растения.
Активные компоненты, содержащиеся в женьшене, способствуют ускорению обмена веществ, что делает его популярным средством для контроля веса. Регулярное употребление женьшеня помогает организму эффективнее использовать калории, снижая их преобразование в жировые отложения.
Кроме того, женьшень повышает уровень энергии, что способствует увеличению физической активности, необходимой для поддержания формы. Это растение также помогает бороться со стрессом, который часто становится причиной переедания.
Женьшень можно употреблять в разных формах – от чая и капсул до порошков и экстрактов. Главное – выбрать подходящий продукт, соответствующий индивидуальным потребностям организма.
Помощь в снижении веса
Как же женьшень помогает худеть? Его активные компоненты ускоряют метаболизм, что позволяет организму эффективнее перерабатывать калории и уменьшать запасы жира, направляя их на выработку энергии.
Регулярное употребление добавок с женьшенем помогает сохранять энергичность, что способствует выполнению интенсивных физических нагрузок.
Как выбрать подходящий вариант
Большинство продуктов для похудения, включая порошки, капсулы, таблетки и экстракты, изготавливаются из светло-коричневых корней женьшеня. Листья и цветы не используются в этом контексте.
Однако только некоторые виды растения способствуют снижению веса. Например, сибирский женьшень эффективен для укрепления нервной системы, но практически бесполезен в борьбе с лишними килограммами.
Для похудения лучше выбирать китайский, корейский или американский женьшень, учитывая их разное влияние на организм:
- Американский женьшень охлаждает организм, помогает бороться со стрессом и повышает физическую выносливость.
- Восточные виды согревают, стимулируют мозговую активность и ускоряют обмен веществ.
Перед выбором добавки важно учитывать особенности своего организма, такие как склонность к ощущению тепла или холода, умственная усталость и другие факторы.
Также стоит обращать внимание на качество продукта. Выбирайте сертифицированные добавки от проверенных производителей, чтобы избежать подделок. Обратите внимание на указания по дозировке и способу приема, которые должны быть указаны на упаковке.
При наличии хронических заболеваний или приеме лекарственных препаратов важно проконсультироваться с врачом перед началом использования женьшеня. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и несовместимости с лекарствами.
Учитывайте, что для достижения наилучших результатов женьшень следует сочетать с правильным питанием и умеренной физической активностью. Такой комплексный подход поможет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить организм в целом.
Побочные эффекты
Женьшень может стимулировать нервную систему, поэтому его не рекомендуют при бессоннице, тревожных состояниях или для детей младшего возраста.
В редких случаях возможны повышение давления, головная боль, тошнота, боли в груди или расстройства желудка.
Противопоказан при приеме препаратов для разжижения крови, антидепрессантов, антипсихотиков, лекарств от диабета или блокаторов кальциевых каналов, используемых при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Специалисты Университета штата Мэриленд рекомендуют не употреблять женьшень дольше трёх недель подряд. Между курсами нужен перерыв не менее двух недель.
Формы использования
Таблетки и капсулы – наиболее практичный вариант, хотя жидкий экстракт и порошок имеют приятный вкус и экономично расходуются.
Важно принимать женьшень до или во время обеда, чтобы избежать проблем с засыпанием.
Для утреннего питания, способствующего жиросжиганию, можно добавить 2-3 капли экстракта или чайную ложку порошка в кашу, смузи или пюре.
Еще один вариант для завтрака – приготовить смузи. Взбейте в блендере 1 крупный спелый банан, 1/2 стакана обезжиренного молока, 1/2 стакана ванильного йогурта, 1 чашку свежей или замороженной клубники, 1 чайную ложку порошка женьшеня и 2-4 кубика льда до получения однородной консистенции.
Как заварить чай
Фото: Depositphotos.com. Автор: lcc54613.
Чай с добавлением женьшеня – прекрасный выбор для тех, кто стремится похудеть. Помимо готовых пакетиков существует несколько простых рецептов.
- Смешайте 1 чайную ложку порошка женьшеня с горячей водой. Добавьте мед или другой натуральный подсластитель по вкусу.
- Добавьте 2-3 капли жидкого экстракта женьшеня в чашку горячей воды, слегка подсластите и наслаждайтесь напитком.
- Измельчите сухой корень женьшеня, возьмите 2 столовые ложки и залейте 4 стаканами кипятка. Варите на слабом огне около часа, затем добавьте мед и немного корицы для улучшения вкуса.
Чай из женьшеня обладает ярким ароматом и терпким вкусом. Мед помогает смягчить горечь, а корица убирает землистый оттенок запаха.
Включить женьшень в рацион для похудения несложно, но выбор качественного продукта или добавки может стать настоящей задачей.
